Ada lagi beberapa hari lagi nak raya kan. Selain #misikurusraya, baju raya dan tudung raya, orang perempuan mesti ingin kelihatan cantik di pagi raya. Siap kena tegur  sanak saudara "cantiknya kau sekarang ni. Pakai apa?"

Siapa yang hatinya tidak berbunga bila ditanya seperti itu adalah penipu hehe
Orang perempuan ni suka bab bab cantik ni. Saya sendiri tidak terkecuali. So lagi berbaki beberapa hari ni apa yang kita boleh buat untuk jadi cantik di hari raya nanti?

#nijabagitips 1:
Banyakkan minum air
Fakta: air kosong bagus elak penuaan awal pada kulit.
Elak kedutan dan penuaan. Kulit kering, bersisik dan kurang air akan ebih terdedah pada penuaan (timbul garis halus dan kedutan). Air beri kelembapan.
Bantu buka liang pori yang tersumbat.

Membantu buah pinggang bekerja lebih baik. Bila dalaman bersih dari toksin,  akan di gambarkan pada luaran. Kulit akan berseri.

Hilangkan kemerahan pada kulit

#nijabagitips 2:
Jangan makan makanan yang buat kulit bermasalah
Contohnya makanan berminyak dan kekacang. Takut jerawat timbul huhu

#nijabagitips 3:
Buat facial
Bagi yang dah biasa buat facial, Jangan lupa pergi facial dulu lagi 2-3 hari nak raya. Biar berseri wajah tu 😉
Kalau yang tiada masa keluar pergi buat facial try-lah buat facial di rumah. Saya sendiri facial dari rumah saja. Baca yang bawah tu👇🏻

#nijabagitips 4:
Berhenti guna make up
Pernah dengar tak "pengantin Jangan make-up sangat sebelum majlis nanti hilang seri" hah saya pernah tau ditegur macam tu sebelum majlis nikah dulu. Saya untuk raya pun bagi saya stop dulu guna makeup tebal supaya kulit lebih 'bernafas' dan sihat. Bagi tempoh bertenang dulu. Masa raya make up lah baru seri tu naik. Ohya tips ni tak terpakai bagi kerjaya makeup artis mahupun model ya hehe sebab kerjaya ni sememangnya makeup antara perlu untuk mereka.

#nijabagitips 5:
Ambil suplemen berasaskan antioksidan dan kolagen
Orang suka makan vitamin C sebab apa? Sebab orang kata vitamin untuk cantik. Kenapa untuk cantik? Sebab vitamin C ni diperlukan untuk pembentukan kolagen. Kolagen ni yang firm-kan lagi kulit. Hah vitamin C ni antioksidan. Antioksidan maksudnya bantu kurangkan radikal bebas. Radikal bebas ni jahat tau (http://mommynowa.blogspot.my/2017/03/jahatnya-radikal-bebas.html?m=1). Dia rosakkan sel kita. Tu yang boleh jadi penuaan sebelum usia tu. Selain vitamin C, mereka yang berumur 25tahun keatas dah boleh mula makan suplimen kolagen. Kenapa 25 tahun keatas? Sebab bermula umur 25tahun, peratusan penghasilan kolagen semakin mula menurun. Makin berusia makin turun peratusan tu.


Macam Saya sendiri, saya lancarkan #misicantikraya bermula hari ke-21 berpuasa. Apa yang saya buat untuk pastikan misi ni berjaya:

✅Konsisten vitamin C dan vitamin E
Saya bukan setakat telan vitamin C dan vitamin E, malah saya buat masker. Siang masker vitamin C, malam buat masker vitamin E. Brand vitamin C dan vitamin E yang saya makan? Shaklee. Brand lain saya tidak sure boleh buat masker atau tidak.

✅Minum banyak air
Yang ini saya sangat yakin. Sebab dulu saya pernah try tau minum air kosong (suam) 3L sehari selama 2minggu. Hasilnya? Kulit moist dan glowing. Nampak lebih sihat dari sebelum ni sebab sebelum dapat effect cabaran 2 minggu tu, saya jenis kurang minum air. Sejak dapat effect super best tu, sampai sekarang saya jadi pencinta air kosong hehe!

✅Home-workout sejam sebelum berbuka
Memandangkan saya jenis stay at home, jaga anak, run biz dan urus rumahtangga so masa untuk keluar pergi jogging atau gym tu memang sangat jaranglah ada. So alternatif lain saya buat home workout. Just simple workout. Saya suka tengok home workout kat dalam TV yang Kevin Zahri dan Nana host tu juga Saya suka tengok video home workout juga dalam Facebook. WAJIB buat: squat, plank, sit up, dumbell.
Lepas workout tu pun kulit nampak glowing sebab aliran darah kita jadi lancar. Jantung pump darah masa kita workout. Bila darah smooth saja, tu yang kulit muka kemerahan dan glowing tuuu...Esehhh macam pakar lah sangat hehe saja share apa yang saya tahu sikit kan

✅Facial di rumah
Ohya saya belum pernah lagi tau buat facial di spa. Dulu sebelum majlis kahwin pun tidak sempat spa atau facial bagai. Bila dah kahwin ni tuntutan untuk jaga penampilan diri lagi tinggi. Hehe
So untuk persediaan raya kali ni, saya buat facial di rumah sahaja.
Saya guna masker vitamins saya, scrub serbuk kopi Tenom, dan skincare natural saya iaitu Nutriwhite.

Dalam set skincare Nutriwhite saya ada makeup remover, foaming cleanser, softener merangkap toner, essence dan moisturiser.

Serbuk kopi Tenom tu pula saya beli di supermarket selalunya atau masa tamu hati Ahad di Gaya Street Kota Kinabalu pun ada jual kopi Tenom. Buat skrub best!

✅Jaga makan
Saya kurangkan makanan manis, minuman manis, berlemak dan berminyak, setiap kali berbuka saya wajibkan ada sayur. Kekacang pun control juga walaupun kuih raya banyak yang ada kacang haha!

Selain tu, saya wajibkan makan suplimen yang bantu detoks. Masa bulan ramadhan ni Jangan tak tahu badan kita tengah detoks tau! So bagi saya, saya perlukan suplimen untuk menyokong lagi proses detoks badan saya. WAJIB telan DTX Complex, Herblax, Alfalfa Complex.

Nampak tak betapa gigihnya saya untuk jadi lebih slim lebih cantik raya nanti? Haha! Fitrah lah kan orang perempuan 😊

Ada eh orang perempuan yang tidak suka cantik dan slim?

Ok itu saja sharing kali ni. Semoga bermanfaat untuk diri sendiri dan orang lain teheee~

Salam sharing sebab sayang,bukan impress orang❤️
Nija
Ibu anak dua yang suka pada kecantikan dan kekurusan eh?

Bila banyak jenama minuman  kolagen dalam tong tu lahir (iklan tv dipenuhi macam-macam warna tong kan) lepas tu dalam bentuk sachet pula lahir, ada tidak yang macam saya fikir "apa bendalah kolagen ni?"

Jom saya share sedikit pasal kolagen. Semoga bermanfaat.

🍁Kolagen ni apa?
Kolagen ni adalah protin terbanyak sekali dijumpai dalam tubuh badan kita manusia (protin kan banyak jenis).

🍁Bahagian badan mana boleh jumpa kolagen?
Tulang, otot, kulit dan tendon.

🍁Fakta pasal Kolagen

1) 20% dari berat badan seseorang adalah protin manakala 30% dari protin tadi adalah kolagen.

2) Perkataan collagen itu berasal dari perkataan Greek "kolla" yang bermaksud gam.

3) Kolagen memberikan kekuatan dan struktur pada kulit serta penting untuk menggantikan sel kulit mati.

4) Penghasilan kolagen akan menurun seiring dengan usia dan akan berkurang bila terdedah dengan faktor persekitaran contohnya rokok.


🍁Apa yang rosakkan Kolagen?

1) Pengambilan gula berlebihan
Gula berlebihan dalam darah + protin = AGEs (proses glycation).
AGEs ni akan rosakkan protin yang lain dan Kolagen akan lemah dan cepat rapuh (kolagen ni ikutkan sangat kuat strukturnya).

2) Merokok
Kandungan rokok akan rosakkan kolagen & keanjalan kulit. Nikotin akan menyempitkan saluran darah which is kesannya akan menyebabkan kurang penghantaran nutrisi dan oksigen ke sel kulit.

3) Cahaya Matahari
Pancaran Ultraungu dari cahaya matahari menyebabkan kolagen akan rosak pada kadar yang lebih pantas, serat kolagen akan rosak dan menggalakkan lagi pengumpulan elastin yang abnormal (akan hasilkan enzim yang juga rosakkan kolagen).

4) Penyakit Autoimmune
Ada penyakit autoimmune yang mana kolagen menjadi target antibodi badan.


🍁Kena makan apa untuk hasilkan Kolagen?

Kena tahu yang kolagen ni protin yang terdiri daripada asid amino. 9 jenis asid amino ni penting tapi tidak dapat dihasilkan oleh badan kita. So kena dapatkan dari diet harian kita.

Selain protin (asid amino), nutrisi lain yang menyokong penghasilan kolagen ialah:

Proline: ada dalam putih telur, daging, keju, soya & sayur kubis

Anthocyanidins: ada dalam blackberries, blueberries, cherries & raspberries

Vitamin C

Copper: ada dalam shellfish, kekacang, daging merah, drinking water

Vitamin A

🍁Cara Saya Memastikan hayat Kolagen dalam badan saya bertahan lama

1. Elak terlalu terdedah dengan cahaya matahari. Jika ada aktiviti di bawah cahaya matahari usually saya akan guna sunscreen/sunblock.

2. Saya dalam proses kurangkan pengambilan gula dalam diet harian. Saya perasan bila pengambilan gula berkurang, berat saya cepat turun dan kulit lebih sihat.

3. Saya bukan perokok hehe

4. Banyak minum air kosong. Try minum konsisten air (ikut keperluan badan ya setiap 25kg perlukan 1L air) akan nampak perubahan pada kulit.

5. Ambil suplemen
Mungkin ada yang cakap tidak perlu suplemen yang penting jaga makan. Tapi yakinkah tahukah kamu berapa jumlah nutrisi yang berjaya diserap oleh badan kamu? Masak makanan dengan suhu tinggi boleh kurangkan zat dan khasiat makanan tu tau. Dengan kurang minum air lagi. Dengan tidak makan sayur hijau lagi. Ish ish ish jangan ego. Saya pun dulu ego. Bab suplemen ni kena banyak membaca dan bertanya. Hampir setahun saya konsisten suplemen harian saya ni:



ESP  - sumber protin non-GMO yang paling lengkap di pasaran (9 asid amino da dalam ESP). ESP juga bekalkan PROLINE kerana salah satu sumber Proline adalah soya!

Collagen Powder - sumber kolagen sisik ikan merah yang berpartikel kecil untuk serapan optimum dan dikayakan lagi dengan bahan2 lain yg bantu boost lagi penghasilan kolagen dalam badan.

Sustained Release Vita C Plus - vitamin C natural yang semestinya menyerap semuanya ke dalam badan tanpa ada pembaziran kerana teknologi Perlepasan Tertunda ( Sustained Release) melepaskan vitamin C dalam badan secara berperingkat ikut keperluan tubuh badan dalam satu2 masa.

Carotomax - sumber beta karotin (vitamin A) yang semulajadi. Juga baik untuk mata dan bertindak sebagai anti oksidan yang baik.

Itu untuk dalaman. Untuk luaran saya akan reveal soon 😍

Jadiii apa yang penting kita tahu, kolagen tu bukan semata-mata untuk cantik sahaja 😊 Kolagen meliputi kesihatan kulit, otot, tendon dan tulang. Ohya satu lagi saya pesan, kalau pilih produk Kolagen kan baca dulu tahu dulu sebab kolagen ni selalunya saiz dia besar dan susah diserap dalam badan kita. Dan paling baik pilihlah kolagen yang berasal dari sumber semulajadi bukan sintetik 😊


Itu sahaja sharing hari ni.


Much love,
Nija

• Rendam dulu kacang hijau supaya bila direbus nanti cepat lembut dan kembang. Ketepikan.

• Campurkan Tepung pulut dengan garam. Gaul rata. Masukkan air sedikit demi sedikit dan uli sampai dapat tekstur yang tidak melekit-lekit.

• Bahagikan kepada dua bahagian (ikut berapa warna yang korang mahu). Satu bahagian masukkan sedikit pewarna merah untuk hasilkan warna pink. Satu bahagian letak warna hijau.

• Lepas tu bulatkan jadi macam dalam gambar. Sorry tidak konsisten saiz hehe. Saiz bebola tu bergantung pada besar mana yang korang mahu. Ada yang malas kunyah lama so go for saiz kecil. Kalau yang cakap tidak puas kunyah yang kecil then go for big size lah 

• Hah lepas dah habis bulatkan tu rebuslah dalam air yang tengah mendidih.

• Lepas siap direbus, masukkan bebola tu dalam air untuk rendaman. Kena rendam sementara dihidang nanti. Kalau tidak melekat satu sama lain nanti. Ketepikan.

• Proceed langkah seterusnya. Rebus kacang hijau bersama daun pandan. Biar naik bau wangi pandan. Rebus sampai setengah masak.

• Lepas tu masukkan Labu merah. Biar keduanya empuk dan cukup lembut.

• Tambahkan air ke dalam air rebusan yang ada kacang hijau dan Labu merah tadi. Masukkan gula, garam. Kacau rata.

• Bila kuah mula mendidih, masukkan santan.

• Masukkan tepung jagung untuk pekatkan kuah.

• Masa hidang, Jangan lupa masukkan bebola pulut tadi.

1. Sejarah keguguran dulu
2. Pernah mengandung
3. Pernah bersalin
4. Sedang menyusukan anak
5. Perlu nutrisi lengkap untuk lebih proaktif memandangkan saya WAHM-urus anak rumahtangga dan run biz
6. Juga dalam usaha turunkan berat badan dan dapat normal BMI. Penat dah overweight ni. Obese pun dah pernah.

credit: Website Infosihat

• Demam panas
• Sakit Kepala
• Sakit Tulang Belakang
• Sakit Bahagian Sendi
• Loya dan muntah-muntah
• Sakit di bahagian biji mata
• Ruam akan kelihatan

• mudah lebam
• Pendarahan pada bahagian bawah kulit, hidung atau gusi
• kesan yang lebih teruk lagi pendarahan seluruh badan yang boleh bawa maut

1. Sup ketam  sebagai penawar denggi
2. Bagi minum minuman isotonik
3. Sup daun betik